Masz problem z drobną rzeczą, która jednak Cie nurtuje- jak wątpliwości w ustawieniu łweczki przy treningu klatki, szerokośc rozstawu nóg przy przysiadach, czy wreszcie w jakim uchwycie najlepiej wykonywac unoszenie ze sztangą stojąc, problem ze skompletowaniem treningu pojedynczej grupy mięśniowej itp... na te i mase innych pytań- jeżeli [...]
[...] podniosło mi puls jeszcze wyżej i tak rozpoczynałem EKG wysiłkowe będąc max zdenerwowanym i z pulsem 140 :/ a to "nie jest dobrze" chodziło oczywiście o wysoki puls. Ale jak mówie - nerwy i tylko nerwy były tego przyczyną (łącznie z nieprzespaną nocą, bo się po prostu denerowałem tym badaniem). Pewnie niepotrzebnie. Bieżnia ruszyła, troche [...]
Pojawiła się o nim informacja w temacie o NYP2010, podał ją Scr, a ja właściwie jak większość z nas chyba, nie wiedziałem o tym zawodniku nic, prócz tego co mówiły zdjęcia, że wygląda, powiedzmy sobie, dość imponująco Ma 28 lat, startuje od 10, urodzony i mieszka w RPA. Kartę PRO zdobył wygrywając kategorie superciężka i overall na 2009 South [...]
Z racji, że nikt nie kwapił się jak na razie do założenia typera włoskiej ligi postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce 1. Dokładnie wytypowany mecz- 2 punkt 2. Poprawnie wytypowany mecz - 1 punkt 1. kolejka SS Lazio Rzym - FC Torino Juventus Turyn - Livorno FC Parma - Catania Calcio ACF Fiorentina - Empoli Inter Mediolan - Udinese Reggina - [...]
[...] dieta rozdzielcza, osoba je reguralnie raczej, chciałaby zrzucić 10kg, bo najlepiej czuje z wagą ok 60kg, którą długo trzymała wcześniej, przed ciążą dietę postrzega jako sposób jedzenia, a nie krótki epizod, i chciałaby coś na tyle "niekomplikującego", by cała rodzina mogla jesc to samo deklaruje możliwość ćwiczenia w domu(taśmy, [...]
Krotki zbiór ciekawych ćwiczeń rozciągających które warto wykonywać. Przedstawiam dla każdego kto potrzebuje natchnienia. Jak macie jeszcze inne ciekawe wklejajcie 1. Do codziennego wykonania w ramach higieny parę propozycji z ciekawymi filmikami wartymi obejrzenia a. pajacyk 100-200x http://tv.sfd.pl/Trening-medyczny--cz-1,odcinek,4.aspx [...]
[...] prosiłbym aby podejść do mnie indywidualnie.( wiem że mam duzo pływać) Mam w domu(z takich a nie innych względów) ciężarki 5kg i drązek i teraz punkt kulminacyjny... jak je dobrze wykorzystać żeby w miare szybko zobaczyć efekty? Może wyrobić sobie partie klatki w inny sposób? Jestem otwarty na wszystkie propozycje Zależy mi na tym gdyż na [...]
Witam. Powracam. Od ponad 2 miesięcy brak u mnie diety i treningu- czasem tylko w weekend byłam na siłowni Trzeba to zmienić bo wyglądam już jak pulpet, a w wakacje już tak fajnie wyglądałam. Kilka słów o mnie : Imię : Ania Wiek : 18 lat Wymiary : Trening: powracam do treningu który kiedyś już ćwiczyłam 3 razy w tygodniu trening siłowy , 3 [...]
Witam , ostatnio przydazył mi sie takie cosik ze spadł mi kamień na palec od nogi na duzy palec, mam sine pod paznokciem, i cos sie z nim dzieje, chyab bedzie shcodził, co mam robic? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!
Witam, chcialem sie pozegnac Nieodchodze zupelnie z forum, czasem cos napisze - jednak niebedzie to tak czesto jak wczesniej. Czasem zagladne Ci ktorzy powinni wiedza gdzie mnie szukac ... Zaraz pewnie padnie pytanie : Dlaczego ??? - dlatego ze wypalilem sie na tym forum, potrzebuje czegos wiecej niez dywagacji nt. czy meta jest szkodliwa/40 [...]
oto ja...straszna maszkara ...ale to zdjęcie sprzed roku-więc nie patrzcie na tą kite(czyt. łydke) bo troche wyrobiłem...ale się biore za trening nie ma jak _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM *Członek [...]
[...] wielu specyfików,począwszy od różnego rodzaju odżywek,aż po prohormony. Zdecydowałem się w końcu na pierwszy cykl na saa... I tu jest pies pogrzebany. Chcę aby ten cykl był jak najmniej szkodliwy dla organizmu,bez mocnych skutków ubocznych. Mam również skłonność do trądziku,więc niechciał bym używać takich środków które go nasilą. Tak się [...]
[...] motywuje do treningu Wczoraj podczas pierwszego testu endomondo w telefonie zobaczyłem, że jest możliwość sprawdzania pulsu. I teraz mam pytanie, czy orientujecie się na jakiej zasadzie mam podłączyć ten pulsometr (przez wejście mini jack ? ). Jeżeli tak to czy znacie jakieś pulsomettry tego typu, bo szukałem, ale nie mogę znaleźć na allegro. [...]
[...] Wczoraj dostalem tel. od ciotki z rodziny ktora ma nadwage i wybrala sie do lekarza/dietetyka. (wszystko toczy sie w Niemczech) Gdy zapytala czy moze sobie ugotowac na noc (jako ostatni posilek) Warzywa - pani odpowiedziala jej tak lecz nie moze gotowac marchewki poniewaz po ugotowaniu marchew (nie wiem jak to teraz okreslic) wypuszcza/wytwarza [...]
Witam Chcialem Wam przedstawic artykul ktory przeczytalem na INTERI oraz ktory wzbudzil we mnie mieszane uczucia... Suplementy diety skracają życie Zażywane przez miliony ludzi witaminowe suplementy diety mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Taką informację podała w środę brytyjska prasa, powołując się na wyniki badań duńskich naukowców. [...]
witam, wiadomo że idą święta, zaraz po nich 18 urodziny i wpadnie trochę gotówki, więc trzeba zrobić prezent dla ciała cykl, jak w temacie, na dosyć czystą masę, długość 2 miesiące, split 4x tygodniowo, po każdym treningu aeroby. planuję kupić taki zestaw: olimp mono mc 1250 300 kap olimp tcm mc 1100 300 kap olimp bcaa mc 1100 300 kap olimp [...]
Jako, że sfd jest jak trzeci dom (siłownia i mieszkanie ) to zapytam was o to jakie produkty najmniej trzepią po kieszeni a sprawdzą się: AMINKWASY ZWYKŁE (całodzienne): DT: - 8mg Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK NA 10-15MINUT PRZED ŚNIADANIEM - 6mg PRZED DRUGIM ŚNIADANIEM TEŻ 10-15MINUT WCZEŚNIEJ - 6mg PRZED OSTATNIM POSIŁKIEM TEŻ NA 10-15MINUT WCZEŚNIEJ [...]
Ciekawi mnie jaki macie obwód pięści wiem że wpływ ma na to m.i. wzrost (długie palce) i waga oraz kościstość/predyspozycja. Nie za bardzo wiem jak to mierzyć, bo pozostaje dyskusyjna kwestia kciuka, jak go policzyć z resztą. U mnie wygląda mniej wiecej tak: - obwód po obrysie 4 palców (bez kciuka) - 27,5 cm - z kciukiem - 28-30 cm (zależy w [...]
[...] regulamin i mam do Was pytanie . Mam 14 lat , mieszkam w Sosnowcu , waga 65 kg , wzrost 185 . Parę razy dostałem że tak powiem w*^$^#$^ i postanowiłem się zapisać na jaką sztukę walki żebym mógł się obronić ( najczęściej dostaję od 3 lata odemnie starszysz - cuż pech ;/ ) . Coś co poprawiło by moją sprawność fizyczną i sztukę walki która [...]
[...] 12kg a drugi 10kg Obciążenia(Talerze) 2x 22kg 2x 19kg 2x 13kg 2x 12kg 2x 7kg 2x 5kg 2x 2.5kg 2x 1kg Oraz posiadam jeszcze hantle 2x 9kg 1x 20kg 2x 4kg 2x 3kg I tez dwie jak by "walizki" jedna 30kg a druga 32,5kg I poręcze i drążek do podciągania. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu dla mnie treningu Sam ułożyłem własny trening a wygląda on tak: [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
